Author: Sjors

Dat horen we constant kernkracht is fundamenteel voor atletische prestatie, het verminderen van het letselrisico en een gezond leven leiden. Maar wat de meeste mensen zich niet realiseren, is dat de psoas- en ilicaus-spieren ook als spieren van de kern worden beschouwd. Net als de andere spieren die de kern vormen, zul je het snel weten als de spieren die op je heupen werken niet in goede gezondheid verkeren. Rugpijn, kniepijn, scheenbeenspalken, IT-bandwrijvingssyndroom, plantaire fasciitis en allerlei andere pijntjes komen vaak van de heupen. Het zijn de spieren rond je heupen die je romp en bekken ondersteunen en een sterke…

Read More